Fit für den Alltag

Bewegung-Entspannung-Gesundheit

Dienstags 9 Uhr , 16 Uhr oder  17 Uhr

50 Minuten 125 € (10er Karte)

Kursinhalte: 

Mobilisation der Gelenke

Stärkung des Gleichgewichtssinns

Vorbeugung von Osteoporose und rheumatischen/arthritischen Erkrankungen

Kräftigung des Herz-/Kreislaufsystems

Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskulatur

Stärkung des faszialen Bindegewebes

Entspannungs-und Atemtechniken für einen tiefen, erholsamen Schlaf.

Tipps zu einer gesunden, alltagstauglichen und diätfreien Ernährung. 

Yinyoga

In der Ruhe liegt die Kraft

75 Minuten 150€ (10er Karte)

Montag   17 Uhr 

Dienstag 10 Uhr 

Yinyoga  ist eine sehr ruhige Variante des Yoga, in der die Positionen weniger Intensiv, dafür aber länger gehalten werden. 

Stärkt die Faszien, Sehnen und Gelenke bei allen Altersgruppen. 

Mehr Lebensqualität durch höhere Beweglichkeit.